点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:乐发lv论坛-乐发lv官方
首页>文化频道>要闻>正文

乐发lv论坛-乐发lv官方

来源:乐发lv规则2024-08-30 17:48

  

最新研究!不是谁都需要每天八杯水******

  从小到大

  总是听人说

  每人每天要喝够8杯水(约2升)

  最近,一项新的研究结果驳斥了这个说法

  其实人类饮水需求千差万别

  1

  科学家们是怎么测量人一天需要多少水的?

  11月24日发表于《科学》期刊的这项研究,测量了26个国家5600多人的饮水量,参与者年龄从8天到96岁不等,他们饮用了一定量含有可追踪氢和氧同位素的水。研究人员发现,人们每天的平均饮水量在1升到6升之间。

  图源:摄图网

  此外,研究人员们收集并分析了参与者的数据,将参与者所在地的温度、湿度和海拔高度等环境因素,与测量的水分周转率、能量消耗、体重、性别、年龄等进行了比较。

  在所有条件相同的情况下,男性和女性的差异大约是半升水的周转量。研究结果预计,一个20岁、体重70公斤、生活在发达国家的海平面高度、平均气温10摄氏度、相对湿度50%的非运动员男性,每天会吸收和流失约3.2升水。同样年龄和活动水平的女性,体重60公斤,住在同样的地方,需要消耗2.7升水。

  同时,一个人消耗的能量增加1倍,则他们每天用水量将增加约1升。体重增加50公斤,用水量则增加0.7升。湿度每增加50%,用水量就会增加0.3升。运动员比非运动员多消耗大约1升水。

  快来算算自己需要多少水!

  这项研究中,近100个团队的科学家们联合开展了实验,得出了全球首个人类全生命周期的“饮水公式”。据此公式,大伙儿可以精确地计算出自己每天喝多少水最合适。

  其中,PAL是身体活动水平,等于人体24小时总能量消耗(TEE)除以人体24小时的基础代谢率(BMR)。HDI则代表人类发展指数,反映不同地方的社会进步程度。对于此公式中,发达国家的HDI值为0,中等国家HDI值为1,落后国家HDI值为2。此外,非运动员的Athlete Status(运动状态)值为0,运动员为1。

  研究人员用此公式计算发现,平均而言,20至35岁的男性每天消耗4.2升水,而30至60岁的女性消耗3.3升水。而且从60岁起,水的需求量随着年龄的增长而下降。等到了90多岁,人的需水量已经降至2.5升左右。

  科学喝水,还得注意这些!

  俗话说“人以食为天,食以水为先”,每天保持充足的饮水量,对人体皮肤、血管、肠道健康等都起着至关重要的作用。以下为大家准备了一些日常科学喝水的小提示:

  图源:网络表情包

  1. 不要等到口渴再喝水。口渴是身体缺水的信号,当你感觉口渴的时候,那说明细胞已经缺水了。

  2. 吃饭前不要大量喝水。这可能会冲淡消化液,使胃酸浓度降低,易出现消化不良、急性胃肠炎及腹泻。

  3. 喝水时水温以 25 ℃~ 40 ℃为宜,最好不要超过 65 ℃。

  4. 运动后不要一次性牛饮!如果运动后狂饮,会导致钠离子含量变低,这一现象被称为“稀释性的低钠血症”,也叫水中毒。运动后人体的各个脏器处于比较劳累的状态,突然大量补水会导致心脏负担明显加重,对很多脏器功能,特别是对心脏不利。

  5. 在高强度的运动后,需要适当喝含有电解质的水,比如含盐、含糖的,这样可以把人体丢失的盐分和糖分补充回来。

  END

  资料来源:科普中国、中国科学网、澎湃新闻

  整理:董小娴

乐发lv论坛

文化和旅游部2023年新春旅游推广活动将办******

  旅游迎春 休闲过年

  文化和旅游部2023年新春旅游推广活动将办

  本报讯 (实习记者张欣)由文化和旅游部资源开发司、新闻中心联合主办的“打卡旅游休闲 打开欢乐春节”——2023年新春旅游休闲推广活动将于1月15日至2月5日举办。活动将统筹线下旅游休闲产品供给和线上旅游休闲方式推介,联合各地和有关平台在做好疫情防控的基础上,因地制宜地加大春节假日旅游产品供给和宣传推介力度,满足人民群众对旅游休闲的现实需求。

  春节假期是人们探亲访友、休闲旅游的高峰期。为更好地统筹疫情防控和经济社会发展,文化和旅游部联动各地文化和旅游部门以及旅游场所,开展此次宣传推广活动,推动文化和旅游消费有序恢复发展,引导广大游客参与旅游休闲,把“旅游迎春、休闲过年”作为人民群众美好生活的生动体现,并鼓励媒体平台和在线旅游平台对旅游休闲产品和旅游休闲方式、智慧旅游场景加强宣传推介,共同营造欢乐喜庆的节日氛围。

  据介绍,活动期间,文化和旅游部资源开发司将支持各平台围绕“打卡旅游休闲 打开欢乐春节”宣传推介主题,开设活动专题、发起相关话题;支持各地文化和旅游部门、旅游机构、旅游达人、广大用户等,通过图文、视频、音频、直播等形式参与旅游休闲活动、展示旅游生活、分享过年体验;支持有粉丝基础、直播经验丰富的旅游账号开展直播活动。相关平台还将同步开展本地旅游休闲的消费补贴活动,推出系列旅游惠民措施,提供优质优惠旅游服务和产品线路,加大旅游休闲产品线路营销,促进春节期间旅游休闲消费。

  (文图:赵筱尘 巫邓炎)

[责编:天天中]
阅读剩余全文(

相关阅读

视觉焦点

  • 韩国瑜公布“收到选举捐赠1.29亿” 蔡正元道歉

  • 十年终圆梦! 刘诗雯4-2陈梦世乒赛女单封后

独家策划

推荐阅读
乐发lv充值“敲门”却说找人或说走错了?可能是小偷在试探
2024-10-07
乐发lv注册广汽本田最省油的MPV 奥德赛混动版将于今日上市
2023-12-30
乐发lv下载app习近平就巴基斯坦白沙瓦严重恐怖袭击事件向巴基斯坦总统阿尔维致慰问电
2024-06-28
乐发lv代理《复仇者联盟4》零点场首映全纪录
2024-03-18
乐发lv客户端下载沈腾谈电影盗版:就像被人贩子盗走了我们的孩子
2024-09-15
乐发lv计划群美前军官:特朗普来给美国灭虫
2024-09-25
乐发lv开户银行卡明明在自己身上 一夜之间却被境外盗刷20万元
2024-06-05
乐发lv赔率《往日不再》1.05更新修复bug
2023-12-13
乐发lv官网平台 联化科技:公司已按计划完成募集资金项目建设
2024-02-10
乐发lvapp 伊朗无人机为何能贴脸拍美国航母
2024-10-06
乐发lv手机版APP 淘宝来了,线下批发店就死了
2023-12-17
乐发lv官网网址BOSS请白人博主参加派对 疑种族歧视
2024-03-10
乐发lv娱乐“把乐带回家-母亲邮包”公益行
2024-09-18
乐发lv骗局金诚集团涉非法集资:实控人被捕
2024-09-01
乐发lv必赚方案马青骅被抽尿检苦熬3小时 回忆当年曾与勒布畅谈人生
2024-03-14
乐发lv手机版运动能防癌吗?他给出的答案让几百人发出一阵爆笑
2024-07-22
乐发lv技巧三国猛将中,典韦如排第三,许褚第一个不服
2024-04-20
乐发lv走势图虚构的“种草”,是污染购物环境的“毒草”
2024-02-22
乐发lv客户端A队称霸CSGO一年世界排名
2024-01-04
乐发lv软件洪欣为何屡屡遇上渣男
2024-03-27
乐发lv玩法罗永浩官宣小野电子烟一代 有红黑蓝三色售价298元
2024-06-03
乐发lv攻略国资改革重磅文件出台,允许国企开展股权激励
2024-06-02
乐发lv投注北京发生山洪灾害 铲车翻倒4人被困
2024-08-01
乐发lv返点曾经暴涨10倍大牛股面临退市,董事长胞弟挪用9亿压垮公司
2024-03-31
加载更多
乐发lv地图